Training 004, hardlopen

Hardlopen, niet direct mijn ding. Hoewel ik dit in het verleden wel heel veel heb gedaan. Destijds was het wel in combinatie met de specifieke schaatsoefeningen.

Zo langzaamaan is wel het idee ontstaan om ook mat meer te gaan hardlopen. Ik doe dit echter een beetje op gevoel op de lokale skatebaantje. Dat baantje is ongeveer 225m lang. Ik ben vanavond begonnen met 10 rondjes snel en 10 rondjes rustig. Ging best.

Training 003, fietsen

Wederom een route gefietst. 44.7 km. Met een kleine aanpassing van mijn vaste route kwam ik op deze afstand. En… het ging voorspoedig. Meteen vanaf huis lukte het al om  34 a 35 km/h goed vast te kunnen houden. Komt het door het nieuwe zadel of door de warmere temperatuur? In de winter was me dit niet gelukt.

Je zal je afvragen waarom ik op de fiets zit terwijl je de skates zou verwachten. Op de fiets is het wat minder belastend voor mijn rug. Vandaar dat ik nu nog graag de fiets pak. Binnenkort de rugoefeningen en de skatetrainingen.

Training 001, fietsen

Mijn vaste fietsroute 43.7km. Deze route heb ik in de winter vaak gefietst. Nu was het behoorlijk wennen aan de hoeveelheid vliegjes, torretjes en andere insecten in de lucht.

Het voordeel van fietsen terwijl het licht is is dat er meer mensen op straat zijn. Zodoende kwam ik twee brommerrijders tegen die het niet te beroerd vonden om me uit de wind te houden. Prima getraind, dus.

Ouderwets wordt weer nieuwerwets

Op naar de Berlijn marathon. Dat betekent: trainen. En het is de bedoeling dat de fiets de eerste aanzet tot wat meer conditie moet geven. De afgelopen winter heb ik doorgefietst tijdens de donkere dagen en dat is me goed bevallen. Voor de komende periode wel geinvesteerd in een nieuw zadel. Een klassieker; de Rolls van San Marco. Ik ben benieuwd of die nog zo goed bevalt ls vroeger.

Squat Challange!

Gelukkig nieuw jaar. Nieuwe ronde, nieuwe kansen! En tegelijk de hoogste tijd om te beginnen met de voorbereiding op het nieuwe skateseizoen. En dat doen we met de Squat Challenge. We beginnen met 50 squats (kniebuigingen), en werken naar het aantal van 250 toe.

Het is een even doorbijten, helemaal als je vanaf nul begint, maar het pakt de grote beenspieren en doet ook het nodige voor de conditie. Een mooie opstap om sterker worden en straks meer trainingsarbeid te kunnen verwerken.

We beginnen op 2 januari.

  • Download hier het trainingsschema: ILSE Squat Challeng
  • https://play.google.com/store/apps/details?id=com.squatschallenge
  • https://itunes.apple.com/nl/app/30-day-squat-challenge-free/id680296784?mt=8

 

Doe je mee, laat dan een reactie achter.

We gaan weer skaten!

[embedyt] http://www.youtube.com/watch?v=j0rlyeQdnyQ[/embedyt] In September 2004 stond ik voor het eerst serieus op skeelers. De deelname aan de Raps24 (24kika) was met dermate goed bevallen dat ik meer wilde skaten. Schaatsverenigingen trainden wel op wieletjes maar “op de schaats-manier”. Dat was niet wat ik zoch

Ik ging training geven onder de naam ILSE, hetgeen stond voor Inline Skaters Enschede. En er ontstond een leuke groep mensen die met mij meedeed. Nightskates, marathons 24-uursraces, waar het kon deed ik mee. In januari 2006 regisreerde ik de ILSE website. Het idee: Meer skaten met meer mensen. En ik ben niet meer gestopt met skaten.

Helaas ging het met de Nightskate Twente op dat moment een stuk minder goed. In 2006 werd deze niet meer in Twente georganiseerd, dus besloot ik me in te zetten voor een terugkeer. Ik werd voorzitter van Stichting Nightskate Twente en in 2007 was de Nightskate weer terug!

Nu de Nightskate ook weer op volle toeren draait is het weer tijd om ILSE weer een zetje te geven… We gaan weer skaten, we gaan weer trainingen geven.